Gestire lo stress quando finisce una relazione

A volte può essere difficile gestire lo stress e la depressione della fine di una relazione con qualcuno. Ci si sente tristi e ansiosi e non ci si sente bene. Ecco una lista di idee su cosa si può fare per aiutare a gestire lo stress della fine di una relazione.

La prima cosa che dovete fare è dare un po' di tempo. All'inizio vi sentirete tristi e non vorrete fare nulla, ma le cose migliorano col passare del tempo. Dagli un mese o giù di lì e ti sentirai un po' meglio. Cerca di capire che più passa il tempo e meglio ti sentirai.

Durante questo periodo potresti sentirti solo. In questo caso, potresti fare del volontariato per incontrare delle persone e fare nuove amicizie. Farsi coinvolgere aiutando gli altri ti farà sentire meglio e il tuo aiuto potrebbe aiutare molte persone che potrebbero stare peggio di te. Vai alla tua chiesa locale e vedi quali tipi di attività di volontariato sono disponibili nella comunità.

Invece di non fare nulla, cerca di determinare quali interessi potresti avere e perseguire quelle cose che ti piacerebbe fare. Forse hai sempre voluto viaggiare da qualche parte e non hai mai avuto il tempo o forse vuoi provare un nuovo hobby. Questo sarebbe un ottimo momento per fare qualcosa che ti piace.

Giocare o essere coinvolti con il vostro rifugio per animali locale. Gli animali possono essere una grande fonte di compagnia e possono aiutare a sollevare il nostro spirito. Gli animali sono un ottimo modo per prevenire la solitudine e molti di loro hanno bisogno del vostro aiuto. Non ve ne pentirete se passerete un po' di tempo a giocare con un cane, un gatto o un altro animale.

Imparate a gestire il vostro pensiero negativo. Quando si è depressi, si tende a pensare a cose negative. Quando questo accade ricordate a voi stessi che la preoccupazione esagera i problemi che avete e che le cose miglioreranno. Cercate di evitare i pensieri negativi e rimanete positivi.

Dopo la fine di una relazione, cerca di ricordare a te stesso che incontrerai altre persone e farai nuove amicizie. Cerca di andare in posti dove puoi incontrare altre persone ed essere semplicemente te stesso. Non sai mai quando potresti farti un nuovo amico. Il trucco è non stare seduti a casa e sentirsi depressi. Devi uscire e stare in mezzo alla gente. Questo aumenterà le tue possibilità di sviluppare nuove relazioni.

Se hai ancora problemi, allora forse dovresti parlare con un consulente. Un consulente potrebbe darti ulteriori spunti su come superare una relazione. Questo sarebbe un buon modo per imparare di più su se stessi nel processo.

Ricorda che solo perché hai finito una relazione non significa che sarai solo per il resto della tua vita. Le persone vanno e vengono e con questo le relazioni si sviluppano e finiscono. La chiave è essere la persona migliore che puoi essere e semplicemente essere te stesso. Ti sentirai meglio molto più velocemente se rimarrai attivo e farai lo sforzo di farti nuovi amici.

Gestire le emozioni per riconquistare un ex

Se hai recentemente attraversato una rottura e ti sei chiesto come riconquistare il tuo ex, chiediti invece come stai facendo emotivamente in questo momento? Se ti ritrovi a piangere tutto il tempo per ogni canzone triste che senti o per qualsiasi cosa che ti ricordi il tuo ex amante, è il momento di rimetterti in sesto.

Sperimentare stati emotivi intensi è comprensibile e può anche darti l'attenzione di cui senti di aver bisogno in questo momento, ma dopo un po' il tuo ex insieme alle altre persone nella tua vita si stancheranno del dramma e si chiederanno perché non riesci a rimetterti insieme.

Lo stereotipo hollywoodiano dell'amante lunatico e depresso può essere popolare sul grande schermo, ma non giocherà bene con la tua ex ragazza o ragazzo.

E anche se non te ne rendi conto, continuare a lasciar correre le tue emozioni può essere un modo per non affrontare la realtà che ci possono essere alcune cose che devi cambiare per avere qualche possibilità di tornare insieme al tuo ex.

Devi anche chiederti se sei effettivamente triste per la rottura o sei invece ADDETTO alla sensazione di tristezza e di crepacuore?

Devi davvero stare attento qui perché le emozioni intense rilasciano sostanze chimiche nelle nostre cellule che diventano assuefazione nel tempo e questo è parte del motivo per cui trovi persone che continuano negli stessi schemi, gli stessi drammi e gli stessi errori. Le loro cellule sono in realtà alla ricerca di quell'intensa correzione emotiva da cui sono diventati dipendenti e questo innesca comportamenti che causeranno di nuovo lo stato emotivo.

Il miglior rimedio per questo è essere consapevoli quando lo si sta facendo. A volte siamo così presi dai nostri drammi che non ci rendiamo nemmeno conto che stiamo ripetendo gli stessi modelli di comportamento più e più volte. Una volta che iniziate a sorprendervi a fare questo, sperimentate un momento ah ha! e iniziate a invertire lo schema.

Ora comincerete a sentirvi un po' più in controllo e pronti a fare passi più positivi per recuperare il vostro equilibrio emotivo e la fiducia in voi stessi.

Sentitevi bene per il fatto che state diventando più saggi nel gestire le vostre emozioni e usate questo tempo lontano dal vostro ex per lavorare su voi stessi e su ciò che dovete cambiare. Fai cose che ti fanno sentire meglio, più forte e più felice e non solo avrai più fiducia, ma diventerai anche più attraente per il tuo ex. Ora sei pronto per iniziare a imparare come riconquistare il tuo ex - nel modo SMART!